Wing Chun ve Güç Üretimi

Philipp Bayer’in Wing Chun Illustrated Dergisinde çıkan ropörtajı

 

Wing Chun Güç Üretimi vs. gibi konularda bilgi veriyor.

Wing Chun, doğru uygulandığında, rakibin mümkün olan en kısa sürede bileğini bükebileceğiniz çok
etkili bir araç anlamına gelir.
Wing chun ile uğraşan biri için yaşı, cinsiyeti hatta önemli fiziksel bir noksanlığı bile
önem arz etmez, o bir ya da bir kaç rakibin bir seferde üstesinden gelebilir.

Sistemin bu benzersiz özellikleri sık sık potansiyel öğrencilerin yani insanların dikkatlarini
üzerine çekmek için kullanılır. Ne yazık ki, bazen, gerçekler senin tahmin edecebileceğinden daha
hızlı bir şekilde suratında patlar.

Hız, zamanlama, vuruş mesafesi ve isabet, kişinin rakiple kavga edebilmesini sağlayan yeteneklerdir;
ama eğer saldıranı etkili bir şekilde durduracak vuruş kuvvetin yetersizse tüm bunlar kullanışsız
kalır. Gerçek bir mücadele anında vuruş yapabileceğin pozisyonu yakaladığında vuruşun bitirici
değilse daha tehlikeli bir durumda kalabilirsin.
Bir dakikalığına kendini yumruklaşmanın gelmek üzere olduğu bir durumda hayal et, böyle bir durumda
güçsüz bir vuruş genel olarak senin için çok tehlikeli sonuçlar doğurur.

Cinsiyet ayrımından kaynaklananan fiziksel farklılıklar, yumruk gücünün gelişiminde bir eksiklik
olarak görülebilir, hal böyle olunca bir bayan için bir erkekle boy ölçüşmek zor olabilir. O halde
nakavtlık gücü nasıl üreteceğiz? Dövüş sanatları ustalarınca birçok değişik metot uygulanmaktadır,
bazıları ağırlık kaldırmayı ya da teçhizatlı eğitimi tercih eder, bunda genellikle belirli kas
grupları güçlendirilmeye odaklanır. Bu sebepten belirli kas grupları, diğerlerine oranla daha az
gelişir.

Yumruk gücü üretmek için vücudu tek bir parça olarak kullanmanıza hizmet edecek ve kaslarınızı
yumruğunuz yönünde hizalayacak belli bir duruş düzeni oluşturmanız gerekmektedir. Mizacı gereği
fiziksel olarak kısa olan insanlarda bu bir zorunluluktur. Rahmetli Hocam Wong Shun Leung ile ilk
tanıştığım zaman, onun gibi 70 kg’dan daha az küçük bir insanın, çok da gayret sarf etmeden,
kendinden önemli ölçüde ağır insanları nasıl fırlattığını gördüğümde kafam hayli karışmıştı. Bu,
onunla kimsenin aynı şekilde mücadele edemeyeceği bir durumdu. Antrenmanlar devam ettikçe aslında bir
hilenin/numaranın olmadığını kavramaya başladım. Bu iş açıkça, Wing Chun’un akıl dolu antrenman
metotlarıyla alakalıydı.

Size kuvveti geliştirmek derken aslında ne anlatmak istediğim ile ilgili mühim bir soru sormama izin
verin; ayakları hafif içeri döndürerek, rahatsız mı rahatsız bir antrenman duruşu olan Yi Ji Kim
Yeung Ma’yı yapmamızın arkasında duran asıl sebep nedir? Otuz yıllık geçmişime dayanarak
söyleyebilirim ki sağlamasını yaptığımız zaman bu soruya “bacakları kuvvetlendirmek”ten “zemine
sıkıca tutunma”ya, “adımları hızlandırma”ya kadar mantığa yatmayan sayısız saçma şey işittim ve bu
duruş biçimimizin işleyişine mantıklı bir açıklama hiç bir zaman bulamadım.

Gücü artırmayı etkileyen ve en dikkat edilmesi gereken faktör, vücut ekseninin özellikle de omurganın
hızla döndürülmesidir. Biz, bu antrenmana ilk Chum Kiu formuyla dirsek ve kalçayı senkronize etmek
için uyguladığımız Lan Sau hareketiyle, vücudu 180 derece döndürerek başlarız.
Bu eylem, sadece, ayakların ki bu da aslında “arka ayakların” ne ayrı ayrı ne yavaş bir şekilde ne de
birbiri arası mesafelerini kısaltmadan dönüşü ve bu dönüşün de vücudu tamamiyle desteklesi ile
mümkündür.
Dirsek aracılığıyla hedefe iletilen bu enerjinin %100’e çıkabilmesi için kalça ve dirsek kesinlikle
senkronize olmalıdır, bu senkronizasyon olmadan kollardan zayıf, güçsüz bir yumruk açığa açıkar.

İnsanlar olarak, ayak uçlarımızı içe döndürerek yürümektense hafif dışa döndürerek yürüme
eğilimindeyizdir. Bu daimi bir davranıştır, sanki kalça ile ayaklar birbirnie bu şekilde
yapıştırılmış gibidir. Gerekli olan sağlam duruşa sahip olmak gerçek anlamda ayakta kondisyon
hakimiyeti gerektirir, böylece güç gelişimine engel oluşturmaz. Wing Chun antrenmanının ilk gününden
itibaren Yi Ji Kim Yeung Ma duruşu, sizi basitçe vuruşunuzu desteklemek zorunda olduğunuz hareket
tarzına hazırlamaya başlar.

Ben, derslerimde, Poon Sau’yu Chum Kiu formundan önce öğretmeye başlarım. Poon Sau çalışması, her iki
çalışanın da vücut dönüşleri katmadan, sabit Yi Ji Kim Yeung Ma duruşunu yaparak güçlerini birbirine
aktardıkları bir çalışmadır. Taan Sau ve Foouk Sau hareketleri Wing Chun’a özgü olan yumruğumuzun
antrenmanına eksiksiz bir şekilde uyumludur. Bu 2 harekette de, çalışanlar ortaya çıkan bu gücü
birbirlerine kusursuzca iletip yumruk gücünü destekleyebilmek adına asıl gerekli olan kaslarını
çalıştırabilmek için vücut merkezlerinden hizalanan dirseklerini kullanırlar. Bu duruş sayesinde,
enerji, bacaklardan aşağıya doğru ayaklara iletilir, bu da ayakları içe dönük durmaya daha çabuk
alıştırır.

Poon Sau sırasındaki her harekette çalışan, dirsekten başlayıp kalçaya, ardından bacaklara ve son
olarak ayaklara doğru akan gücü hissetmelidir. Bu doğru şekilde gerçekleşmezse, bu sizi arkadaşınızın
gücüne karşı koymanız için sadece üst gövdenizi kullanmanıza teşvik eder, sonuç olarak bu da alt
vücut kaslarının daha az gelişmesine neden olur. Ancak bizim hedefimiz, gelen güce dengeyi
kaybetmeden karşılık vermektir. Artık enerjinin kaynağı vücutta oturtulduğuna göre, kişi bu enerji
kaynağının nasıl geliştirileceğini öğrenmek için wall bag’te sadece üst gövedesini kullanağı derdine
düşmeden yumruk çalışmalarına başilayabilir.

Artık vuruş gücümüzü artırmamızda Seung Ma/Tui Ma olarak adlandırdığımız eşli antrenman ile bir adım
sonrasına geçebiliriz. Eşlerden biri, Poon Sau antrenmanı sırasında, Bong Sau’dan Tan Sau’ya geçerken
bir adım ileri atarak bir atak başlatır, karşı taraf da Fook Sau ile bu atağa karşı koymaya çalışır.
Bu defalarca tekrarlanabilir, ya Poon Sau’ya en baştan başlanır ya da baştan başlamadan önce birkaç
atak daha denenir.

Hong Kong’ta geçirdiğim süre boyunca sayısız defa Seung Ma/Tui Ma antrenmanını çalıştım, öyle ki hala
Ving Tsun’daki en önemli antrenmanın hala bu olduğunu düşünüyorum. Eğer öğrencilerimle günde 4-5
saat, şahsen antrenman yağtığımı göz önünde bulundurursanız ve her bir saat boyunca her öğrencimi 300
kez ittiğimi ve onların da bana 300 kez karşı koyduğunu düşünürseniz yumruğumu atarken ürettiğim
vuruşu gücünün değerini anlayabilirsiniz.

Kısacası, kollarımızı sırasındaki hareketi ile yumruğunu tüm vücudunu kullanarak atmaya çalışırsın,
adımların hızlanır, verimi hissedersin; çünkü işine yarayacak gücün antrenmanını yapıyorsun.
Zamanının çoğunu işte bu gücü vücutta yalpalamar olmadan ve dirsekleri yoklayarak geliştirmek için
harcamalısın. Burada önemli bir şey belirtmek istiyorum, Hong Kong’ta geçirdiğim süre zarfında Sheung
Ma/Tui Ma’nın antrenman olarak uygulandığını sadece Sifum Wong Shun Leung’ın okullarında ve Macao’da
Sifu Ho Kam Mang’ın okulunda gördüm.

Chum Kiu formu tamamlandıktan sonra, öğrenci için artık Muk Yan Jong (Tahta Adam) formu öğrenme
zamanı gelmiş demektir. Tahta adam, öğrenciye, dirseklerimizi kullanarak kollarımızın hedef ile olan
açısını kusursuzca düzenleyen, vuruş gücümüzü artıran önemli bir çalışma aletidir. Tahta adam formu,
öğrenciye, ayak ve kol hareketlerinin senkronize ve koordineli bir biçimde tüm vücudu max vuruş gücü
yönünde etkin bir şekilde kullanmayı öğretir. Fakat dikkatli olunmalı, uygulayıcıların çok sık
vücudun tam desteğini almadan yüksek hızlarda tam tersini yaptıklarını görüyorum; bu senkronizasyonu
yitirmek çok ani gerçekleşir ve antrenmanı vücuda zarar verici bir şekle dönüştürür, ayrıca dirseğe
gelene kadar gücü öldürür.

Çalışanların yapabileceği en büyük hata formlara ve hatta Chi Sao uygulamalarına bile yorum katmaya
çalışmaktadır. Bir çok hareket doğrudan uygulunabilir değildir ve çalışanlara eş zamanlı kol
hareketleri, yatay ekseni koruma, hataları düzeltme ya da yumruğun gelişimi gibi belli yetenekleri
kazandırmada yol göstericidir. Wing Chun için “en önemli silahınızı (yumruğunuzu) geliştiren bir
metot’tur.” tanımını yapabilirz; ancak bu işi savsaklamak, Wing Chun’u görüp göreceğiniz en berbat
dövüş sanatlarından birine de dönüştürebilir.

Share